El 佩皮諾 這是一種起源於印度的水果，儘管這並不確定。 它在西亞已經種植了 3.000 年，今天它是世界上消費量最大的蔬菜之一。 黃瓜已經成為 政權 營養的 數百萬人，是沙拉和其他食譜的理想補充。
研究人員表明，它具有 輸入 藥用 非常重要，這對經常食用它的人的身體產生積極作用。 今天，黃瓜是人們飲食中非常重要的食物 失去 重量，因為它起到補充支持和改善健康的作用。
儘管如此，許多人不知道它的優點，也不經常食用。 今天我們就來解釋一下它的威力 淨化器 以及黃瓜給健康帶來的好處。
營養信息
20 卡路里、95% 的水、2,7 克碳水化合物、0,69 克蛋白質、0,13 克脂肪、維生素 A、E、B6 以及鉀、鈣、磷、鎂或鐵等礦物質。
黃瓜的淨化功效
因為它是一種提供很少的食物 卡路里 並且它的含水量很高，被認為是最好的淨化器之一。 由於其特性，這種水果可以改善健康，讓您以有效和健康的方式減肥。 其中主要 好處 淨化器 我們發現黃瓜是一種刺激腎臟活動和調節泌尿道功能的食物。
其大量的纖維提供飽腹感，減少過多的卡路里攝入。 它的種子有輕微的通便作用，可以刺激腸蠕動，防止便秘。 由於其成分，它可作為腸胃粘膜的保護劑。
黃瓜含有多種 植物營養素 非常適合健康。 它提供類黃酮，含有大量維生素 K，具有抗炎作用和 抗出血藥. 它含有大量的維生素 C，以其抗氧化作用和增強免疫系統的能力而聞名。 它對心臟健康有益，因為它含有鉀和 鎂. 其錳含量有助於骨骼的發育。
它還含有二氧化矽，一種 礦產 對指甲、骨骼和各種身體組織的健康至關重要。 其抗氧化成分可改善皮膚狀況，緩解刺激並減少 腫脹.