在碳水化合物組中，重要的是要注意有兩類：複雜碳水化合物和簡單碳水化合物。 第一種是那些包括大米等食物的食物。 麵食，並建議在均衡飲食中使用，因為它們富含對身體有益的維生素和營養素。
它是一種調節身體機能的食物 colesterol 從而減少壞膽固醇。 平衡體內的葡萄糖含量，減少飽和脂肪。 它提供強大的能量，非常適合全天保持活力。 有助於身體平衡並保持體重。
但在繼續之前，如果您想用麵食減肥，特別要澄清一些方面，這一點很重要。 首先，麵食必須始終由 麵粉 積分。 事實上，它們含有大量的可溶性纖維，有利於運輸並給人一種飽腹感。 那麼就方便知道麵食應該在一天的清晨吃。 晚上，晚餐最好選擇清淡的食物，以蔬菜和低脂肪蛋白質為主。
還應該注意的是，麵食的攝入量如下。 一盤100克煮熟的意大利面相當於340卡路里熱量，相當於一塊肉或一盤 蔬菜。 因此，要通過麵食減肥，您必須吃100至150克，並搭配低含量的健康食品。 卡路里.