很有可能，如果 麵包消費，你可以減肥。 無論如何，最好充分了解這個主題，因為有一個關於必須打破麵包的神話。
首先是 麵包不會讓人發胖 與麵包一起食用的成分會讓人發胖。 另一方面，如果您還記得食物金字塔，您就知道碳水化合物是正常飲食的重要組成部分。 這就是為什麼你不能停止吃麵包的原因，如果你的飲食不均衡，你也不會減肥。 因此，發胖的並不是麵包本身。
總是同意 吃 鍋 積分。 白麵粉經過精煉過程後，大部分營養元素都損失了，因此，食用白麵包的維生素和礦物質含量很低。 無論如何，如果優先考慮全麥麵包，身體會吸收更多的纖維，同時會更容易調節腸道運輸。
ES布埃諾 早上吃麵包 因為水合物是提供大量能量的常量營養素，如果這些能量不被燃燒，它最終會以飽和脂肪的形式儲存在體內。 因此，健美運動員會攝入大量碳水化合物，因為他們將這些常量營養素中的卡路里轉化為能量。
雖然我們已經確認麵包是飲食的重要組成部分，但事實也是如此 應該限制消費。 事實上，它的一些特性會影響健康。
El 白麵包的消費量 這就像不吃任何東西，或者更確切地說，從營養的角度來看，攝入的卡路里沒有任何貢獻。
吃白麵包會增加血糖和胰島素水平，從而導致 體重增加 並促進2型糖尿病等疾病的發展。
由於所有這些原因，重要的是 每天少吃麵包 並優先考慮最健康、營養最豐富、對身體最有趣的替代品。