這是專門為所有需要減掉幾公斤體重並對抗便秘的人設計的飲食方案。 這是一個非常簡單的計劃，主要基於南瓜的攝入量。 如果你嚴格執行的話，2天內可以讓你減掉10公斤左右。
如果您決心將這種飲食習慣付諸實踐，那麼您必須保持健康的健康狀態，每天盡可能多地喝水，用甜味劑給輸液調味，吃煮南瓜，並用鹽、香草和香料調味您的膳食。少量葵花籽油。
每日菜單示例：
早餐：1 份輸液、1 個葡萄柚或橙子以及 1 個塗有淡奶酪的全麥吐司。
上午：1個蘋果或獼猴桃或1個低脂酸奶。
午餐：1小份烤肉、雞肉或魚、南瓜和1份輸液。 你可以吃你想要吃的量的南瓜。
午後：1份淡明膠或1杯豆漿。
小吃：1 份飲料和 3 片塗有蜂蜜或果醬的清淡吐司。
晚餐：南瓜和1次輸液。 你可以吃你想要吃的量的南瓜。