如果您正在閱讀本文，您可能有興趣學習如何在日常生活中吃得更好，了解我們吃什麼很重要， 它們為我們提供多少卡路里以及多少營養. 直到今天，我們吃的大部分食物都經過加工、工業化和濫用。
濫用某種類型是不好的 預先煮熟的食物， 出於這個原因，我們告訴您一些任何人都可以獲得的食物，如果它們被濫用可能會有害。
為了控制我們吃什麼，我們必須知道我們真正吃的是什麼， 我們必須限制我們的攝入量 天然產品，非人工製造，熱量低，如水果、蔬菜、白魚、瘦肉或全穀物。
熱量最高的食物
- 工業糕點：該產品充滿飽和脂肪，僅提供空熱量，以及不會填飽我們的糖和快速吸收的碳水化合物。 那不勒斯、羊角麵包、甜甜圈、鬆餅、餅乾， 等等。 所有這些類型的食物都會使我們的心臟健康處於危險之中。 它們通常每 600 克產品含有 100 卡路里熱量.
- 薯條: 不管是不是 袋裝或冷凍. 兩者都非常容易發胖，影響我們的健康，很多人經常吃這類產品。 如果您在家製作它們，它們會更健康，但是，我們建議將土豆烤或煮。 每 565 克產品含有 100 卡路里熱量。
- 含糖軟飲料： 每杯可含有150卡路里 而且我們都知道我們不只是喝一杯，所以很容易在不知不覺中消耗卡路里。 如果我們考慮無糖汽水，我們還必須記住甜味劑和碳酸產品會導致我們體重增加。 因此，理想的做法是飲用健康的替代品，例如調味水、沖劑或茶。
- 白巧克力： 這種巧克力 它是最胖的那個。 它有一種明顯的味道，但是如果你經常食用它對你沒有任何好處，因為它 每 600 克大約 100 卡路里 他們可以讓你發胖。 為避免這種情況，最好食用最純淨的可可。