我們已經聽過很多次了，多喝水很重要 水。 水優於 祖莫斯 或牛奶、水可以淨化身體，而不會給身體添加任何其他成分或元素。 一天中分 5 或 6 份膳食很方便， 早餐 這是最重要的一餐，晚餐應該是最清淡的。
永遠不應該和 飢餓感，但也不能太填飽肚子。 如果您有可能始終吃新鮮食物，那麼您應該這樣做。 遇到這種情況，一定要謹慎清洗 食品 在攝入之前避免疾病和細菌的存在。
結合 肉 y 魚 在飲食中，因為兩者都是必要的，但總是試圖選擇脂肪含量最少的。 蛋白質對於保持體形至關重要。 一周中的某些天您可以選擇不吃肉或 魚 然後選擇 豆類，蛋白質、營養素和維生素的極好來源。
該 FRUTAS y 蔬菜 它們是必不可少的，您應該嘗試每天服用，並且始終以碎片形式服用，並且避免喝果汁。 乳製品不應該被排除在外，它們非常重要，尤其是在 女人島。 為了保持體形，飲食中不應缺少低脂奶酪、脫脂牛奶和酸奶。
應使用適量的鹽。 為避免菜餚無味，您可以更換 薩爾 烹飪其他香料。 大蒜是一種除了調味之外還對健康非常有益的食物。 體 因為它是一種強大的清潔劑。 這種成分在具有治療功效的食物清單中名列前茅，在飲食中不應缺少。 政權.
最後，被 直覺。 如果有一天你讓自己受到誘惑並吃了很多 熱量的戲劇化也不方便。 另外，如果這種情況經常發生，那麼可能意味著你的治療方案不太適應，你需要一些 有營養的 你沒有攝入