La 腹瀉 這是導致大便次數增加的腸道功能的改變。 要認為此人患有這種疾病，他們必須在過去 24 小時內至少有四次稀便或在 8 小時內有過三次稀便。
該 稀便 而頻繁的症狀通常伴有其他症狀，如噁心、嘔吐、痙攣或腹痛、發燒，甚至排便痛。 這是一幅令人討厭的畫面，最重要的是，它對那些患有腹瀉的人的健康構成威脅，這就是為什麼從我們意識到自己患有腹瀉的那一刻起就必須採取措施幫助身體恢復的原因.
最主要的是 補水，因為腹瀉會導致大量水分流失。 為此，我們將增加液體攝入量，如果疾病持續超過 24 小時，我們將求助於口服補液袋（在任何藥房有售）或用 1 升水製成的用於相同目的的自製製劑, 6 茶匙糖和 1 鹽。
為了不讓腹瀉惡化，還需要暫時停藥 乳製品 飲食的一部分，例如酸奶、牛奶、奶酪……以及貝類、含雞蛋的食物、糕點和香腸。 相反，我們會吃煮熟的米飯、水果（只要去皮）、餅乾和烤麵包，我們可以在上面添加煮熟的火雞或榅桲果凍。
在預防方面，向正在訪問的人們推薦了一系列措施 國外. 如果我們經常用肥皂洗手、拒絕任何看起來不夠整潔的餐廳、總是喝瓶裝水並且不吃冰淇淋或未經巴氏消毒的乳製品，就可以避免所謂的旅行者腹瀉。