這是專門為那些正在節食以減輕體重並想要吃豐富且不同的食物但又不會攝入大量卡路里的人設計的食譜。
這種清淡的韭菜餡餅是用蔬菜和清淡元素製成的，製作起來非常簡單，而且元素也很容易獲得。 當然，建議您不要超過吃蛋糕的量，因為這樣會破壞您所做的努力並導致體重增加。
主要成份：
» 1 個輕質蛋糕蓋。
» 500 克。 韭菜。
»200 克。 洋蔥。
“ 2個蛋清。
» 1 個紅辣椒。
» 1 個青辣椒。
» 3 湯匙磨碎的淡奶酪。
» 3 湯匙淡白奶酪。
»2 湯匙橄欖油。
»蔬菜噴霧。
“ 鹽。
“ 胡椒。
“牛至。
準備：
首先，您需要將餡餅皮放入噴有蔬菜噴霧的餡餅盤中。 然後你必須把韭菜、洋蔥、紅辣椒和青辣椒切成小塊，然後在一個大鍋裡用橄欖油炒，它們應該熟透了。
蔬菜煮熟後，您需要加入白奶酪、磨碎的奶酪和蛋清，攪拌均勻，然後用鹽、胡椒和牛至調味。 最後，將混合物倒在麵團上，然後在中等烤箱中烘烤，直至麵團呈金黃色。