El 隔日方案 這是一種旨在促進減肥的新飲食方法。 該制度所依據的基礎與製度 5.2 相同，後者結合了 半快速 與其他人一起在那裡您可以健康飲食，並授權偶爾舉行宴會。 這種方案的成功正是基於這一方面，基於每週一次我們最喜歡的食物的可能性，而這些食物在經典方案中通常受到限製或禁止。
然而，儘管很多人選擇了這種瘦身方法 失去 重量重要的是要知道，禁食對身體的好處尚未得到證實，因此，不可能知道它最終是否會導致缺乏，或者是否會影響來自食物的營養狀況。 另一方面，一個 饋送 因此，孕婦、糖尿病患者或服用藥物的人禁用。
為了能夠遵循這個 隔日方案，一周要根據不同的飲食方式來劃分。 通過這種方式，可以在該過程的每個階段減肥。 一周劃分如下：
淨化天數： 這個時期致力於 半快速. 因此，它們是限制性的日子，旨在自然地排毒和淨化身體。 在此期間，建議攝入的熱量不要超過500大卡。 身體以這種方式消耗的熱量將比以往少得多。
養生日： 這是關於您可以食用健康、低脂肪且不過量的食物的日子。 換句話說，你必須選擇 肉 瘦且健康的、 白魚、 蔬菜和水果。 食譜應該清淡，您應該選擇有助於減肥的清淡食物。
社交日： 進行養生時最難維持的事情是度過週末，因為那是酒精和餐廳用餐阻礙您整個星期努力的時候。 因此，隔日制度包括所謂的社交時期，在那裡它被允許陷入小快樂的誘惑。 這 小 樂趣 它們意味著可以喝一點酒，品嚐更多熱量的菜餚。
此外，建議至少飲用 8杯水 這一天以清潔身體並消除水分滯留。