有很多食物可以幫助我們保持良好的體質 我們皮膚的健康我們不能忘記，它是一個器官，是我們擁有的最大的器官，因此皮膚常常沒有得到應有的關注，我們告訴您加強它的最佳方法，以最好的方式維護它。
即使我們的浴室裡充滿了保濕霜和油，第一步也必須從內部完成，食用富含 營養和維生素 使細胞有能量和力量去面對氣候的一切逆境。
我們都想擁有一個 肌膚柔軟、美麗、漂亮、年輕、均勻，沒有斑點或疤痕，為了實現這一目標，我們建議您現在食用理想的食物以防止皮膚乾燥，以及一些為我們提供額外幫助的補充劑。
推薦食物
- 維生素C： 在食物中尋找這種維生素，對於保持良好的皮膚健康至關重要。 您會在 橙子、葡萄柚、橘子、檸檬、草莓、黑莓、覆盆子為主。
- 西洋參，u一種藥用植物，可清爽和滋潤真皮。 非常適合年老時服用。 15 天的治療非常有益。 每三個月可以重複一次。
- 亞麻籽油： 富有於 歐米茄3 從內部護理和滋潤我們的皮膚，以及我們的指甲和頭髮的健康。 尋找油 冷萃取 以便它擁有它的所有屬性。
- 銀杏：也許您從未聽說過這種草藥，但它是一種調節皮膚皮脂分泌的藥用植物，因此， 水合物 但它也調節皮脂 混合性和油性皮膚。 它可以作為輸液和提取物食用。
- 啤酒酵母： 是一款完美的淨化器， 用礦物質再生和滋養皮膚。 如果您患有皮炎、痤瘡、妊娠紋，甚至接受過一些手術干預，都可以服用。 它與其他食物、一杯牛奶、果汁或酸奶混合服用。
推薦補充劑
- 有機矽： 這種物質對於皮膚再生很重要，建議以有機形式食用。
- 膠原： 它們有助於增強皮膚的緊緻度和質感。 皮膚和關節必需的蛋白質。
- 硒：為皮膚提供彈性，對於乾性皮膚至關重要，我們服用的硒補充劑還可以為我們提供鋅或維生素E等礦物質。