歲月流逝，重重。 我們的皮膚受到自由基的作用、不良飲食或休息不足的影響。 防止皺紋出現的一種方法是 照顧我們的飲食，選擇最好的食物來保持健康和有彈性的皮膚。
預防大多數疾病的最佳方法是擁有良好的營養基礎。 當我們已經看到我們的 皮膚開始氧化 多餘的皺紋開始出現。
這並不是什麼神奇的事情。 皺紋是隨著時間的推移而產生的 不可避免的。 但您可以實現的目標是擁有更年輕的外觀，或者使臉上和身體其他部位的痕跡不那麼明顯。
為什麼會出現皺紋
出現皺紋的原因有多種，最常見的是過度日曬。 另一方面，水分不足、隨著歲月的流逝而增加的角質脫落是主要原因。 為了防止它們出現，我們向您展示什麼 最好的飯菜 幫助您的皮膚健康。
- 含量高的水果 維生素C。 當我們想到維生素 C 時，我們總會想到橙色，但我們必須記住，獼猴桃、草莓和番石榴也含有大量這種維生素。 它可以對抗攻擊免疫系統的疾病，並已被證明非常適合生產 膠原，我們皮膚的重要物質。
- 藍莓。 令人難以置信的是，這種小水果在預防皺紋方面有如此多的優勢。 它們含有大量的抗氧化劑，可以長期保護細胞。 它們保護皮膚免受污染、煙霧、化學品等的侵害。
- 西紅柿。 這種水果可以通過一千種可能的方式食用，因此您沒有理由不食用它。 從將其添加到炒菜中、製作西班牙涼菜湯、在沙拉中食用，甚至製作自己的番茄面膜。 為了治療真皮曬傷，最好放置番茄片以保持皮膚水分充足。
- 純巧克力。 這種食物由可可製成，富含類黃酮，一種可以改善皮膚外觀的物質。 可可可增加血流量並增加真皮的水合作用。 這有助於減少皺紋和粗糙的出現。
別忘了以下食物
下面我們告訴你，你可以添加這些 水果和蔬菜 它還富含番茄紅素，這種物質可以防止空氣中的自由基，從而防止過早氧化。
- 西瓜
- 猜拳
- 草莓味
- 櫻桃色
- 桃子
- 紅葡萄
- 葡萄柚
- 樹莓
- 蘿蔔
- 格拉納達
- 辣椒
- 紅蔥頭
- 甜菜
- 紅捲心菜
- 木瓜
如果我們注意到，紅色食物是避免皺紋的最佳食物，所以下次去市場時，請毫不猶豫地將它們放入購物籃中。