La 鹽是一種必需礦物質 然而，這使得身體能夠正常運作， 過多的鹽可能有害.
人體被設計為 從天然食物中獲取所需的鹽 而且，雖然海鹽更健康，但它仍然是我們不需要的鹽，因為 植物為我們提供足夠的劑量.
吃鹽的後果
鹽與血壓升高有直接關係; 在居民的食物中不加鹽的人群中，成年人不會患這種疾病。
建議每日攝入量為 1000 毫克。，目前我們平均攝入3500毫克，這會導致心血管問題。
過多的鹽會導致體液瀦留 積聚在循環系統中，對血管造成壓力 血壓升高 到期的; 這除了導致心臟過度工作外，還會導致 腎損傷.
過量鹽引起的其他有害影響： 哮喘、潰瘍和胃癌、骨質疏鬆和冠心病.
減少鹽的攝入量
好消息是， 如果你減少鹽的攝入量，隨著時間的推移，你的味蕾會適應並 您將不再需要高劑量的這種礦物質 為您的飯菜尋找風味。
然而，為了使這成為可能， 您需要盡可能消除或減少所有加工食品, 因為它們總是含有大量的鹽。
提示
- 煮的時候不要加鹽，最好現加 因為這樣您將使用較小的劑量。
- 貝隆夫人 含鹽量高的調味料，例如 番茄醬、芥末和醬油; 用大蒜、洋蔥、香料、檸檬或醋代替.
- 閱讀產品標籤並選擇鈉含量低的產品 盡量保證每日攝入量不超過 1500 毫克.
這是什麼廢話
在我國，有人保證每天喝一升半海水就能抵抗任何疾病。 他保證自己已經飲用這種水30年了，沒有患上任何疾病。
你好埃爾南，你必須找出海水含有哪些成分以及家庭製作的加工鹽水含有哪些成分。 在我看來，研究表明兩者之間存在許多不同之處。 加工過的鹽是白色的，是最危險的，而從海裡取出未經加工的鹽，即穀物中的鹽，是不會引起疾病的鹽。
這個信息很有幫助，如果不是因為我今天16歲聽到這個消息，我會繼續攝入過量的鹽，這對我來說已經是一種癮了。 謝謝…
我無法停止吃食物中和食物外的鹽。
謝謝你提供的信息。我通常會吃很多鹽，現在我承受了後果。我感到疲倦、骨頭疼痛、高血壓，但我嘗試吃大量大蒜，這讓我得到了一些控制。
你好！ 我剛剛在另一篇文章中看到，少吃鹽對健康有害，影響循環系統，會導致心髒病、腦血管意外……是真的嗎？我不吃很多鹽，我不吃鹽給我的沙拉或其他東西調味，因為它已經養成了習慣，從來沒有在我的午餐盒裡加過鹽，哈哈幫助我？