許多人認為運動是一種簡單的減肥方法。. 不用說，擁有這樣的概念是錯誤的，因為一旦達到目標，它就會增加放棄訓練的機會，從而放棄與線路無關的巨大好處。
重要的是要讓大家知道 運動的好處與體重無關. 只有當我們充分意識到它時，我們才能將其視為豐富的生活方式，而不是解決特定問題的方法。
運動刺激神經元和智力發育，而且不僅在年輕人中，而且在老年人中也是如此。 60 歲以上的男性和女性有機會通過定期訓練來促進良好的記憶功能。 它還可以改善情緒，預防焦慮和抑鬱。
你肯定已經意識到 沒有什麼比進入深度睡眠更有效的了 比疲憊的身心科學得出的結論是，每天訓練是治療失眠的最佳方法之一。
找到減輕壓力的健康方法對於避免達到最終以超重或情緒障礙的形式對我們不利的地步至關重要。 跳舞、瑜伽、游泳、跑步……嘗試直到找到對您最有幫助的體育活動 保持壓力.
練習 加強心臟，通過降低膽固醇和調節血壓。 刺激免疫系統。 它可以保持骨骼和肌肉強壯。 歸根結底，運動最大的非體重益處是它有助於延長壽命，使生活更幸福。