在水中鍛煉對關節有益。 此外， 具有鎮靜和安慰的作用。 因此，強烈建議患有類風濕性關節炎的人使用。
每個人在水中都有自然浮力，這有助於分散體重並減少我們移動時對骨骼和關節的影響。 換句話說， 在水中移動比在陸地上移動更舒服尤其是當你感到疼痛時。
在水中鍛煉 可能有助於降低老年人跌倒的風險。 秘密在於水壓，它有助於恢復中立的身體位置。 這轉化為更好的平衡。
當類風濕性關節炎患者將訓練轉移到泳池時，他們會感覺更好。 它可以緩解關節僵硬， 減輕疼痛和腫脹 以及靈活性和運動範圍的改善。
儘管看起來並非如此，但水中訓練實際上要求很高。 由於其阻力較大， 與在空氣中相比，在水中移動肢體需要更多的能量。 這在肌肉的更大更快的強化中是顯而易見的。
游泳、散步、跑步或在水中做有氧運動可以提供非常完整的鍛煉，因為 包括心血管鍛煉和力量訓練。 Aqua Zumba 或 Aquaspinning 等項目是在水中開始鍛煉的絕佳活動，因為在團體中，它們會變得更加有趣和激勵。
考慮水療的另一個令人信服的理由是，類風濕關節炎患者可能會出現心髒病和骨質流失等並發症。 有氧運動和力量練習有助於降低出現這兩個問題的風險。