這是專為您設計的僅在周末實施的飲食習慣。 對於那些需要快速減肥的人來說是理想的選擇，如果你嚴格執行的話，只需兩天，也就是周末，你就可以減掉2公斤左右。
為了能夠將這種飲食養生法付諸實踐，您必須擁有健康的健康狀況，每天喝盡可能多的水，用甜味劑給輸液調味，並用鹽、檸檬汁和最少量的橄欖調味您的膳食油.橄欖油.
每日菜單：
早餐：1 份沖劑（甘菊茶、波爾多茶或綠茶）、1 個水果和 1 份低脂酸奶。
上午：1 次您選擇的輸液（茶或熟馬黛茶）。
午餐：清淡或自製肉湯，100克。 烤雞或魚、2 個西紅柿或 2 個胡蘿蔔以及 1 個您選擇的柑橘類水果。 你可以喝你想要喝的肉湯量。
下午三點左右：1 杯您選擇的飲品（茶或熟馬黛茶）。
小吃： 1 杯熱或冷脫脂牛奶、1 個您選擇的水果和 2 個全麥麵包或麩皮麵包加果醬或淡奶酪。
晚餐：清淡或自製肉湯、一盤深盤您選擇的煮蔬菜和一份清淡明膠。
睡前：1次輸液（甘菊茶、波爾多茶或綠茶。