這是一種專門為所有需要減重幾公斤而困擾他們的人的飲食方案。 這是一個非常簡單的計劃，以青蘋果和脫脂酸奶和穀物的攝入量為基礎。 如果你嚴格執行，它會讓你在短短2天內減掉大約5公斤。
如果您決心實行這種飲食，您將必須保持健康的健康狀態，每天盡可能多地喝水，用甜味劑調味您的輸液，並對所有餐點進行最少的調味。 您必須在製定計劃的每一天重複下面詳述的菜單。
每日菜單：
早餐：輸液、1 份脫脂酸奶加麥片和 1 個青蘋果。
午餐：1 杯肉湯、1 塊牛排或 1 隻至尊雞肉、1 份低脂酸奶配穀物和 1 個青蘋果。
小吃：輸液、1 份脫脂穀物酸奶和 1 個青蘋果。
晚餐：一份您選擇的蔬菜沙拉蔬菜、一份低脂酸奶加麥片和 1 個青蘋果。