通過吃胡蘿蔔和黃瓜來減肥

這是一種專門為那些在炎熱天氣下需要減肥的人設計的飲食方案，因為他們的主餐是胡蘿蔔和黃瓜沙拉。 如果你嚴格執行的話，2天內可以讓你減重3到7公斤。

現在，如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，那麼您必須保持健康的健康狀態，每天喝 2 升水，用甜味劑調味，並用鹽、最少量的向日葵調味。油和醋。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。

每日菜單：

早餐：2 杯您選擇的輸液和 2 種您選擇的水果或 1 份低脂酸奶。

上午：1根胡蘿蔔、1根黃瓜。

午餐： 1 個煮雞蛋、胡蘿蔔和黃瓜沙拉以及 1 份淡明膠。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。

下午：1 杯您選擇的果汁和 1 根胡蘿蔔。

小吃：2 杯您選擇的飲料、1 根黃瓜和 2 片全麥麵包或麩皮麵包，塗上奶酪或淡果醬。

晚餐：2杯清淡肉湯、胡蘿蔔和黃瓜沙拉以及1份清淡明膠。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。