如果您喜歡胡蘿蔔和南瓜，並且需要減掉一些讓您煩惱的額外體重，那麼這對您來說是一個完美的飲食。 這是一個非常簡單的計劃，執行起來，你必須吃兩份煮蔬菜。 如果你嚴格執行，3天內可以讓你減重15公斤左右。
如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，您就必須擁有健康的健康狀況，每天喝盡可能多的水，用甜味劑給輸液調味，並用鹽和最少量的葵花籽油調味。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。
每日菜單：
早餐： 1 份您選擇的輸液、1 份柑橘類水果和 1 份低脂酸奶。
午餐：200克。 肉、雞肉或魚肉、1 盤深胡蘿蔔和南瓜以及 1 份淡明膠。
小吃： 1 份您選擇的輸液、1 份柑橘類水果和 1 份低脂酸奶。
晚餐：胡蘿蔔和南瓜以及一份淡明膠。 你可以想吃多少蔬菜就吃多少。
睡前：1次您選擇的輸液。