吃煮熟的食物來減肥

這是一種非常簡單的飲食，專為所有需要減重幾公斤而困擾他們的人而設計。 它是根據水煮食物的攝入量來計算的，如果你嚴格執行，2天可以讓你減掉25公斤左右。

要進行這種飲食，您必須保持健康的健康狀態，每天盡可能多喝水，吃所有煮熟的食物，用甜味劑調味所有輸液，進行體育鍛煉，僅用鹽、香草、醋和橄欖調味。油。

每日菜單示例：

早餐：1 杯水、1 個水果、½ 脫脂酸奶和 1 片塗有淡果醬的白麵包。

午餐：150g。 雞肉、一份甜菜、南瓜和胡蘿蔔以及 1 杯水果沙拉。

小吃：1 份輸液、1 個水果、½ 脫脂酸奶和 1 片塗有淡果醬的麩皮麵包。

晚餐：您選擇的蔬菜。 你可以吃你想要的量。

睡前：1次輸液。