通過吃水果和奶製品來減肥

這是專為那些需要快速減肥並且喜歡水果和乳製品的人設計的飲食。 這是一個非常容易實施的飲食方法，你只需做3天，就能讓你減掉大約3公斤。

如果您決心將這個計劃付諸實踐，您必須擁有健康的健康狀況，使用甜味劑使您的輸液變甜，並每天喝盡可能多的水，至少2升。 您可以每天飲用所需的輸液量來滿足自己的需要。

直徑1
早餐：一大杯橙汁。
午餐：200克。 奶酪和橙子。 你可以想吃多少橙子就吃多少。
零食：一大杯橙汁。
晚餐：200克。 橙子和奶酪作為清淡的敬意。 你可以想吃多少奶酪就吃多少。

直徑2
早餐：1杯牛奶冰沙和香蕉。
午餐：一大杯脫脂牛奶和香蕉。 你可以想吃多少香蕉就吃多少。
小吃：1杯奶昔和香蕉。
晚餐：脫脂牛奶和2根香蕉。 你可以喝你想要喝的量的牛奶。

直徑3
早餐：1份脫脂酸奶、1份獼猴桃。
午餐：200cc。 脫脂酸奶和獼猴桃。 你可以吃你想要吃的獼猴桃數量。
零食：1份脫脂酸奶和1個獼猴桃。
晚餐：200克。 獼猴桃和脫脂酸奶。 你可以想吃多少牛奶就吃多少。