吃低脂酸奶和蘋果來減肥

這是一種專門為那些需要減掉那些困擾他們的額外體重的人而設計的飲食方案，它主要基於低脂酸奶和紅蘋果或青蘋果的攝入量。 這是一個非常簡單的計劃，如果你嚴格執行的話，你可以在2天內減掉大約10公斤。

為了能夠執行這種飲食方案，您必須保持健康的健康狀態，每天喝盡可能多的水，用甜味劑將輸液調味，並用鹽和橄欖油調味所有餐點。 您必須按照飲食習慣每天重複下面詳述的菜單。

每日菜單：

早餐：1份輸液、1個蘋果和1份脫脂優格。

上午：1個蘋果和1份脫脂優格。

午餐：50克。 肉、雞肉或魚和低脂優格。 你可以想吃多少優格就吃多少。

下午三點左右：1個蘋果和1份脫脂優格。

點心：1 份浸泡液、1 個蘋果和 1 份脫脂優格。

晚餐：50克。 1 個您選擇的煮蔬菜和蘋果。 你可以吃任意數量的蘋果。