通便的飲食

這是一種專門為所有患有便秘症的人設計的通便飲食。 這是一個非常簡單的計劃，您可以隨心所欲地執行。 當然，如果不適感持續存在，建議您諮詢醫生。

如果您決心將這種飲食方案付諸實踐，您將必須保持健康的健康狀態，每天盡可能多地喝水，用甜味劑調味所有輸液，進行體育鍛煉，並以最少的方式為所有餐點調味。

每日菜單示例：

早餐：浸液和全麥麵包配李子醬。

午餐：番茄、豌豆、胡蘿蔔、生菜、煮雞蛋和橄欖沙拉。

小吃：牛奶配麩皮和烤蘋果。

晚餐：米蘭茄子和菠菜炒雞蛋。

晚餐後：李子或梨的蜜餞。