有許多適合每個人的美味食譜。 正在節食的人。 如果你不從哲學角度看待它並時時改變你的飲食習慣，減肥可能會非常困難，有很多美味的菜餚。
今天我們給大家介紹一些 輕西葫蘆煎餅，一個簡單、豐富且非常健康的食譜。
這是一種多功能食譜，可在午餐和晚餐時食用，作為裝飾或作為清淡的開胃菜。
6個單位的成份
- 1個大西葫蘆
- 2滿湯匙小麥粉
- 1小湯匙皇家
- 1 個小雞蛋或 XNUMX 個大蛋白
- 磨碎的奶酪嘗起來
- 1瓣大蒜
- 薩爾
- 煎鍋用油
準備
將西葫蘆洗淨並磨碎。 我們將結果放入容器中，靜置 20 分鐘，以釋放所有內部水分。
除去液體並添加其餘部分 配料：雞蛋、奶酪、麵粉、皇家粉、大蒜和調味料.
我們混合得很好 一旦熱鍋塗上油，加入第一個煎餅。
當他們完成後我們就轉身，我們完成工作。
西葫蘆煎餅
這道菜很適合晚上吃，儘管有小麥粉等碳水化合物，但一點也不重，很滿足，而且很百搭的一餐。 如果您不想用小麥粉，我們可以換成小麥粉。 鷹嘴豆、大米、蕎麥或玉米，選項也適合乳糜瀉患者。
多虧了雞蛋和奶酪，我們才能吃到蛋白質。 我們可以用任何類型的蔬菜製作它們 西葫蘆、西蘭花、胡蘿蔔或南瓜。 只需發揮您的想像力 嘗試您自己的版本。
一個食譜 美味、營養、清淡。