乳腺癌 這是一種被越來越多地診斷出來的疾病。 這是一個非常嚴重的問題，許多女性都患有它並被迫與癌症作鬥爭。 這類癌症與血液中雌激素的含量密切相關。 他 體育鍛煉會降低產量，因此建議鍛煉身體以預防癌症。
女性應該接受測試 對於 40 歲以上的乳房，乳房 X 光檢查非常可靠，因為它們可以清晰地顯示內部情況。 另一方面，女性一定要養成每月自我檢查的習慣，一個小小的疑似異常腫塊可能是及時發現腫瘤的關鍵。
關於乳腺癌有很多研究，其中許多都集中在我們所吃的食物及其與乳腺癌的直接關係上。 某些疾病的出現包括乳腺癌。
因此，我們告訴您哪些食物應該停止食用，哪些食物應該多加註意。
避免乳腺癌的飲食
雖然飲食與我們的健康息息相關，但無論我們吃得再好、吃得再好，也不足以永遠不患癌症，因此，強烈建議，如果我們有家族病史，從一定年齡開始， 更嚴格的測試。
高纖維食品
現在我們都知道 消耗纖維極其重要 為了我們的健康，它可以幫助我們清空腸道中的細菌和毒素。 我們建議食用西蘭花，它含有大量的維生素C和膳食纖維。
我們必須尋找有助於減少血液中雌激素的食物，因為這些食物會導致我們患病。 為了增加飲食中的纖維，我們必須確保每天攝入三份蔬菜、兩份水果和全穀物。
避免飲食中攝入脂肪
我們必須減少脂肪的攝入雖然我們不必完全沒有它們，但我們在市場上和許多產品中發現脂肪可以幫助我們的身體保持健康。多餘的脂肪作為一種 “雌激素工廠” 因此，保持適合我們身高和年齡的體重非常重要。
增加Omega 3脂肪酸的攝入量
Omega 3 脂肪酸可降低患乳腺癌的風險。 它們存在於鮭魚、金槍魚和沙丁魚中。 另一方面， 亞麻籽也非常健康一種小食品，大好處，除了亞麻之外，我們每天早上還可以將其與我們最喜歡的酸奶混合食用。
避免飲酒
沒有什麼過量是健康的 更不用說喝酒了，因此，我們必須適量飲酒，以免將來對我們造成傷害。 酒精與雌激素的產生密切相關，因此必須減少飲酒。