豆類因其令人討厭的副作用而聞名但當你聽到這些小營養寶石時，你首先想到的是氣體，這是不公平的。
除了其他好處之外， 幫助減肥和保持體形，人們最關心的兩個方面。 在這裡，我們解釋為什麼所有想要照顧自己外表的人都應該將它們納入飲食中。
第一：豆子還是豆子 它們富含纖維，這就是為什麼在吃完它們後，我們會產生一種飽腹感，這是避免暴飲暴食和消耗的熱量超過身體白天燃燒能力的關鍵。
第二：在你的飲食中加入這種豆類蛋白質 保持能量和血糖水平穩定。 這意味著更健康的身體，也意味著更苗條的輪廓。 當我們吃飯時，我們擔心是否有足夠的能量維持到下一頓飯，我們會減少對糖的渴望，這對生產線來說是非常危險的，因為它們通常熱量很高，而且營養價值不高。
當你堅定地押注在這種食物上時，你有比想像中更多的選擇。 大多數人會自己吃它們，但如果您不喜歡這種味道或只是不喜歡它，您也可以將其添加到冰沙、湯、沙拉、麵食中，甚至可以在上面撒一些你自製的披薩。 正如您可能已經看到的，它的好處遠遠超過它的副作用，沒有理由不經常食用它們。