格蘭諾拉麥片 它正在成為最受歡迎的早餐之一每天增加的粉絲越來越多，而且不嫌少，味道鮮美，可以與多種食物搭配。
這是一個非常 健康、營養、美味。 接下來，您將學習如何準備大量的自製格蘭諾拉麥片，讓您每天早上都變得甜美。
自製的燕麥 它的優點是我們可以按照自己的喜好做，如果我們願意的話，可以添加比其他成分更多的成分，最終的結果也會同樣美味。 通過我們自己製作，我們會了解它到底是什麼，而且它不會有任何化學或人工調味料。
自製格蘭諾拉麥片食譜
它是烤燕麥片、堅果和脫水水果以及其他成分的組合。 它是 完整且營養的食物是那些食用工業穀物的人的一個很好的替代品，因為這種食物也很甜，但不含那麼多對健康有害的精製糖。
主要成份：
- 500克燕麥
- 150克芝麻和亞麻籽
- 核桃、杏仁、榛子 300 克
- 150 克葡萄乾
- 80 克 磨碎的椰子
- 蜂蜜300克
- 可選擇添加巧克力片、香草精、肉桂粉或薑粉。
重要的是以燕麥為基礎並以蜂蜜增甜。 然後就是用我們最喜歡的配飾來調味了。
準備：
- 我們烤 燕麥片和切碎的堅果，在 20º時150分鐘.
- 燕麥 我們必須不時小心地移動它，以便 別燒我們.
- 當這個 Tostada從烤箱中取出，加入椰子、香料、水果和種子。
- 慢慢加入蜂蜜 我們將用木勺混合，使其分佈均勻。
- 它可能是塊狀的 但它們不應該很大。
- 一切都混合均勻後，讓它冷卻並保存在 電冰箱.
正如我們提到的，它是理想的早餐或零食，它給我們帶來了 能量推動 並防止我們在兩餐之間啄食。 滿足了人們對甜食的渴望。
我們不推薦它作為晚餐，因為它 熱量攝入 對於晚上的這幾個小時來說可能太多了，所以 把這種食物保存在陽光下。