胃飢餓素和瘦素是其中之一 減肥必不可少的荷爾蒙但是每個人扮演什麼角色，可以做些什麼來保持足夠的水平？
在這裡，我們解釋了生長素釋放肽和瘦素與體脂肪的關係，以及 幫助您充分利用這些秘密減肥武器的習慣.
胃飢餓素
由胃產生， ghrelin 向大腦發送信號，喚醒我們的進食慾望. 當為了減肥而減少卡路里攝入量時，這種激素的水平會增加。 隨著時間的推移，它們不會恢復正常，它們會保持這種狀態，這說明了為什麼減肥通常如此困難。
幸運的是，劇烈運動有助於降低生長素釋放肽水平。 這就是為什麼專家們不斷指出身體活動是燃燒脂肪和保持健康的重要組成部分的原因之一。
瘦素
瘦素僅由脂肪細胞釋放，是一種屬於脂肪因子的激素。 它的功能是與大腦互動，讓我們消耗更少的脂肪，燃燒更多的卡路里. 一個人的身體脂肪越多，他們的脂肪細胞釋放的瘦素就越多。 然而，過多的身體脂肪會導致一種叫做瘦素抵抗的情況，這會導致身體對其信號變得不敏感。
因此，強烈建議盡量提高對瘦素的敏感性，這是可以實現的，除了自然減肥、正常睡眠以及在飲食中加入大量漿果和蔬菜之外。