家裡的孩子吃西蘭花是一場所有媽媽都輸的戰爭。 是不是這樣呢？好吧，今天給大家推荐一個低脂食譜，非常適合小孩子健康吃西蘭花。
如您所知，西蘭花富含維生素 C、維生素 E 和可溶性膳食纖維，因此在準備此食譜時不要猶豫。
四份材料：
250 克乾意大利面、粗麵粉意大利面
2杯西蘭花
3蒜瓣
1湯匙羅勒，切碎
2或3湯匙橄欖油
鹽和胡椒
準備：
將西蘭花在水和鹽中煮沸，不要切開，讓它從鍋中冷卻。 不浪費水，就在那裡煮意大利面，當它變得有嚼勁時，拿一個平底鍋，用蔬菜噴霧將蒜瓣和西蘭花烤成褐色，在上盤前將它們加入麵條中。