西紅柿塞滿金槍魚

一個快速、不同、豐富和低卡路里的食譜，適合涼爽的夏日或寒冷的冬夜，與豐富的綠葉沙拉分享。

ingredientes
2個大圓形西紅柿
2個蛋清
薩爾
橄欖油
天然金槍魚絲
4湯匙煮熟的糙米
2茶匙芥末
2湯匙燕麥片

準備
用勺子把西紅柿切到莖和杯的部分，小心不要弄碎它們，你必須只去除種子和果肉的部分。 挖空後，將芥末、燕麥片、糙米、金槍魚和少許油的混合物放在上面
把西紅柿放在烤盤上，然後把它放到一個強大的烤箱裡，這樣雞蛋就烤好了，趁熱吃或冷吃。