如果你想減肥並且喜歡這些食物，你應該遵循以下飲食。 您可以通過重複下面詳細介紹的菜單來進行最多 10 天的操作。 你必須生吃番茄，不帶皮和種子，蘋果必須是紅色的，生吃，不帶皮。
日常飲食例1
早餐：番茄冰沙和1個蘋果。
午餐：用橄欖油和鹽調味的番茄沙拉、1片烤白麵包和2個蘋果。
小吃：蘋果冰沙和 1 個西紅柿。
晚餐：番茄沙拉，用橄欖油和鹽調味，100克。 乾酪、1 片烤白麵包和 2 個蘋果。
日常飲食例2
早餐：番茄汁1杯、蘋果汁1杯、烤全麥麵包1片。
午餐：2個煮雞蛋、用橄欖油和鹽調味的番茄沙拉、1片烤白麵包和2個蘋果。
小吃：1杯番茄汁、1杯蘋果汁和1片烤全麥麵包。
晚餐：200克。 烤雞、橄欖油調味的番茄沙拉、1 片烤白麵包和 2 個蘋果。
您應該全天盡可能多地喝水。
嗨...我超重，經過努力我設法減肥，但後來體重增加，這是因為我的工作率。我想我的問題是蘋果飲食可以減掉多少？？？
你好，我是Katia，我今年25歲，我的體重非常超重，我身高1.51米，體重87公斤，這幾天我感覺很不好，因為我胖了，我的男朋友嘲笑我，我不知道該怎麼辦，沒有男人看我。 我感覺很醜，我的問題是這種飲食有用，如果我這樣做我會吃多少，請幫助我
21 歲的巴西模特安娜·雷斯頓 (Ana Reston) 死於這種飲食習慣。 儘管她是一個健康的人，不抽煙不喝酒，也經常鍛煉，過著非常積極的生活，但這種飲食導致了無法挽回的健康問題，一度出現低血壓、呼吸系統問題和全身感染，最終導致她死亡。
未來的一生……值得嗎？
通過遵循健康飲食，你可以快速減肥，並且不會再次減肥，像這樣的分離飲食，或者神奇的飲食根本不起作用，它們是由營養學家在非常嚴重的肥胖病例中給予的，並且不應持續超過一周。
健康的飲食，提供身體所需的一切：乳製品、肉類、蔬菜、穀物、水果、更多的體育鍛煉和某些樂趣：巧克力、咖啡，偶爾，促進健康的減肥、光澤和強健的頭髮、光滑均勻的皮膚以及一種完美和諧的心態，讓我們再也不想發胖。
有了營養師，你就會永遠減肥！
研究表明，那些每天至少閱讀 1 篇雜誌筆記或一篇報紙故事或 3 頁書的人往往會更快地減肥。