現在是草莓季節，難免不知道，因為所有的水果店都自豪地展示他們為我們提供的這些小而美味的紅色水果。 大莊園 以及對我們健康的益處。
以至於有圍繞它們設計的飲食和養生法。 如果您有額外的體重，草莓是能夠減掉幾公斤的完美選擇，因為飲食中通常不考慮草莓。 減肥飲食.
這種飲食就是一個例子 單一飲食 這對於那些想要減掉一兩公斤的人來說是完美的。 它不是長期節食，而是一種速成節食，它會給你力量和渴望開始嚴格的飲食習慣，以減輕更多體重。
理想的 淨化身體、排除毒素。 這是一種以草莓為主要食物，分為五餐的飲食法。 每餐約400克草莓。 單一飲食不應超過三天，因為它的營養成分非常低。
草莓飲食計劃
允許將草莓與其他系列水果混合使用，分為五餐，連續三天。 關鍵是草莓300克 它與其他水果一起可以幫助您減肥和排毒身體。 由於水果中的纖維含量，有助於清潔胃管並防止便秘。
每日菜單
- 早餐： 400克草莓，搭配一杯脫脂牛奶或脫脂優格和燕麥。
- 上午中旬： 350克草莓
- 食物： 烤、煮或蒸蔬菜燉菜或蔬菜湯、雞胸肉或鱈魚片和 300 克草莓
- 晚了： 350克草莓
- 晚餐： 450克草莓和脫脂酸奶
它應該與大量液體結合，以便完美消除毒素。 理想就是喝 兩到三公升水、加糖的輸液或加脫脂牛奶的咖啡。 這種飲食是為所有沒有任何疾病的健康人設計的。 對草莓或水楊酸明顯過敏的人，或患有腎結石、結腸炎或腸道疾病的人要特別注意。
草莓的好處
- 他們貢獻很大 低卡路里 並且沒有脂肪
- 富含纖維 良好的消化
- 調節膽固醇 並預防動脈粥狀硬化
- 他們有大量的 維生素C.，強效抗氧化劑。 也 維生素 B6 和 K
- 鐵、錳、 鎂和銅
無論是節食還是作為甜點食用，我們都建議利用這種水果的季節來幫助改善我們的健康並讓自己充滿活力。