嘴是生物體外部世界和內部世界的分界點之一。 漫長的過程就在這裡 消化 開始，這個過程通常會因為我們生活中的壓力生活方式或因為不健康的習慣而中止，這些習慣會影響身體吸收身體必需營養素的飲食過程。
良好消化的規則
如果我們想避免胃病，有幾條規則我們不應該跳過，而應該優化 過程 digestivo.
第一條規則可以是 吃 緩慢地 每天至少花 20 到 30 分鐘進行這項重要活動，以輕鬆的方式進行。 如果你很生氣，如果對方感到不安，或者如果你感到某種煩惱，理想的方法是閉上眼睛，深呼吸並放鬆。 只有身體健康了，才能安全飲食。
咀嚼食物，因為其中許多食物（即穀物、土豆和豆類）的消化是在口腔中開始的，將食物團與唾液（保證消化的某些酶的載體）粉碎並混合。
避免 調味料 刺激胃粘膜並增加胃酸度的食物，例如過多的鹽、強烈的香料和芥末。 最好用芳香、助消化或驅風的藥草來豐富菜餚，如茴香粒、茴香、鼠尾草、小茴香、小荳蔻，或服用助消化或鎮靜的浸液，如洋甘菊、檸檬香脂或酸橙花。
不應該 過量飲酒 吃飯時或飯後。 這些液體會稀釋胃液並減緩消化。 避免暴飲暴食，也不宜過量食用過冷或過熱的食物或飲料，或油炸食品，或糖，或煙草，或酒精，或咖啡，或茶。