的消化 食品 它經過細菌發酵過程。 在某些情況下，天然氣生產更為重要，後果也很明顯： 腸胃脹氣 和腫脹。 如何避免在使用過程中產生的這些不便 消化?
消化結束時， 食品 它們到達大腸、結腸，細菌發酵的自然過程會形成氣體。 這些腸道氣體的積聚會導致腹脹和 脹氣。
某些食物比其他食物產生更多的氣體。 含有糖、碳水化合物和碳水化合物的食物就是這種情況。 纖維 食物。 產品 乳製品 短時間內大量消耗會導致產生更多氣體並引起脹氣。
相反，應該知道，一個沒有吃過產品的人 乳製品 長時間或由於乳糖不耐症，可以表現出這些相同的效果 腫脹 一旦你轉回乳製品。
一 食品 大量脂肪難以消化，並且會導致腸道不適，因為腸道工作會減慢。
如果發生便秘， 食品 積聚在大腸中增加的過程 發酵 從而產生氣體。 吞氣症也是脹氣的一個原因。
沒有什麼特效藥，但是可以嘗試控制 症狀 由於食物消化不良而導致腹部腫脹。 一些非常簡單的技巧將幫助我們改善腹部腫脹的問題。
- 少吃 脂肪 並且數量較少。
- 全天在不同時間進食。
- 嚼 好的食物。
- 避免飲酒 氣體。
- 煮時間更長 蔬菜。
- 走 每頓飯後。
- 喝酒 輸液 每頓飯後。
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