鹽是最容易使我們的身體積聚液體的食物之一，因此，為了避免腳和腳踝腫脹，我們必須執行某種類型的運動。 體育鍛煉 定期照顧我們的食物。
由於目前的生活方式，即久坐不動、生活壓力大、沒有時間休息等，腳腫是人群中越來越普遍的一種症狀。
腳腫的原因
這將取決於每種情況，但腳腫脹的最常見原因可能是由於 荷爾蒙失調，比如那些在懷孕期間發生的， 更年期，在最年輕的發展過程中， 月經 或因為激素治療。
另一方面，血液循環不暢、有靜脈循環或腎、肝、心臟等重大疾病的人更容易出現體液瀦留。 然而，在大多數情況下，原因更為平庸，例如血液循環不良導致體液積聚或長時間站立或坐著。
減輕症狀的藥物
- 做一個 適度的體育鍛煉、騎自行車、游泳或步行。
- 每天步行 如果我們有機會，請赤腳在海灘上進行，因為所做的努力會重新激活循環。
- 避免長時間站立。 如果我們被我們的例行公事逼成這樣，我們必須 彎曲膝蓋和腳踝 如果我們久坐，就起床。
- 演出 熱水和鹽浴，以及使用精油進行足部按摩。
- 把你的腳放好。
- 用網球鍛煉，也就是說，把球放在地上，我們會用腳底來移動它。
- 使用壓縮措施。
- 擁有一個 好鞋。 穿寬鬆的款式，不會過度夾腳。
考慮到這一系列提示，您將恢復雙腳和腳踝的健康生活。 液體會慢慢消失，你會發現你更加活躍和精力充沛。