對於那些需要的人來說，這是一個完美的飲食 減掉多餘的體重 兒子 胡蘿蔔狂熱者。 這是一個不同的計劃，很容易付諸實踐，如果你嚴格執行，它會讓你 3天內減重約10公斤。 您必須擁有健康的健康狀況才能將其付諸實踐。
如果您要執行這種飲食療法，您必須 盡可能多地喝水 每天服用並在兩餐之間輸液，用甜味劑使飲料變甜，用鹽和少量橄欖油調味。 建議您進行某種類型的身體活動，最好是有氧運動。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。
胡蘿蔔飲食：第一天
- 早餐：您選擇的輸液和 1 個生胡蘿蔔。
- 午餐： ½ 公斤 煮胡蘿蔔 或生的，100克。 天然金槍魚或烤無須鱈魚片和 1 個蘋果。
- 小吃： 1 份脫脂酸奶和 1 根生胡蘿蔔。
- 晚餐：磨碎的胡蘿蔔豌豆沙拉和 1 個獼猴桃。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。
直徑2
- 早餐： 選擇輸液 和 1 個生胡蘿蔔。
- 午餐： ½ 公斤胡蘿蔔（煮或生），100 克。 烤雞和1個桃子。
- 零食：1杯脫脂牛奶和1根生胡蘿蔔。
- 晚餐：磨碎的胡蘿蔔茴香沙拉和 1 個李子。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。
直徑3
- 早餐：您選擇的輸液和 1 個生胡蘿蔔。
- 午餐： ½ 公斤胡蘿蔔（煮或生），100 克。 瘦烤肉和 1 根香蕉。
- 小吃： 1 份脫脂酸奶和 1 根生胡蘿蔔。
- 晚餐： 胡蘿蔔絲沙拉 和球芽甘藍和 1 個葡萄柚。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。
第四天：胡蘿蔔飲食的最後一天
- 早餐：您選擇的輸液和 1 生胡蘿蔔.
- 午餐： ½ 公斤胡蘿蔔（煮或生），100 克。 全麥麵條和一小串葡萄。
- 小吃： 1 份脫脂酸奶和 1 根生胡蘿蔔。
- 晚餐：磨碎的胡蘿蔔沙拉、糙米和 1 個橙子。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。
這樣我們就完成了 胡蘿蔔飲食週期。 正如您所看到的，這是一種低熱量飲食，可以讓您 快速減肥，特別是如果你將它與一些有助於減肥的運動結合起來。