這個食譜的設計非常容易製作，健康，需要最少的元素，並且可以在很短的時間內製作。 它基本上是由豌豆、胡蘿蔔和玉米3種蔬菜以及一些調味品和輕元素製成。
這種清淡的豌豆、胡蘿蔔和玉米炒菜非常適合所有透過節食來減肥或維持體重的人，因為如果您攝取適量的豌豆、胡蘿蔔和玉米，它將為您提供最低限度的卡路里。
主要成份：
» 300 克。 豌豆。
「 300公克。 紅蘿蔔.
「 300公克。 穀物中的玉米。
“ 1 瓣大蒜。
» 1 大洋蔥。
» 1 個小青椒。
“ 葵花籽油。
“ 鹽。
“牛至。
“ 胡椒。
“ 2個蛋清。
準備：
首先，你必須將胡蘿蔔去皮，煮至變軟，冷卻後切成小塊。 另一方面，你必須將蒜瓣、洋蔥和甜椒切得很細，然後在預先塗有葵花籽油的熱鍋中炒，然後將蔬菜煮至變軟。
蔬菜煮熟後，您需要加入豌豆、胡蘿蔔和玉米，攪拌均勻並煮 15 分鐘。 最後，加入蛋白，用鹽、牛至和胡椒調味，攪拌均勻，煮至蛋白煮熟。 您可以單獨食用或將其用作配菜。