現在好天氣開始了，重要的是 在我們的飲食中添加更多蔬菜。 我們的菜餚應該色彩豐富、口味清淡，才能給我們更多的能量和活力。 胡椒可以成為你的好盟友。
他們富含 維生素和礦物質尤其是鐵，所以如果您患有貧血症，請不要拒絕它。 它是世界上消費最多的蔬菜之一。 已知有超過 150 個不同的品種，儘管我們主要將它們分為 兩大類：辣的和甜的。
辣椒含有很大一部分纖維、碳水化合物、抗氧化劑、維生素。 雖然它最大的優點是含有大量的維生素C。它的量很大，可以是草莓或橙子的兩倍。
胡椒的奇妙特性
我們想突出您的 辣椒素含量 在辛辣品種中發現較多，這種物質具有 抗生素、鎮痛作用 對胃粘膜和膽囊有很大的刺激作用。
- 維生素C： 維生素 C 參與我們身體的許多生物過程，例如，它是一種重要的抗氧化劑、刺激免疫系統、幫助修復細胞、治愈和保護我們的心臟。
- 維生素A.：這種維生素對於我們身體的正確生長非常重要，它可以維持我們的骨骼結構，並且在懷孕期間具有重要作用。
- 類胡蘿蔔素：它的作用與維生素 C 的作用相輔相成，也就是說，它使辣椒成為一種非常抗氧化的食物。
- 葉酸：這種物質負責形成抗體、白細胞和紅細胞。 在懷孕期間或孩童時期應增加其攝入量。
- 辣椒中還含有 維生素E和B族維生素。
辣椒的其他功效
除了我們討論過的所有維生素和物質之外，辣椒還含有大量的纖維和水以及很少的卡路里。 非常適合併推薦的產品 減肥飲食。 建議食用它，因為它非常有飽腹感和通便作用。 控制我們的消化系統，避免偶爾便秘。
通過還包含 鉀鹽 成為利尿食品，但 鎂、磷和鈣 它們還有助於保持我們的身體健康。
推薦食用 致所有受苦受難的人 貧血，它給我們的鐵的貢獻是非常大的，可以讓它逐漸消失，我們就有了正確的鐵水平。
我們不能低估任何食物，我們必須知道我們放進嘴裡的是什麼，並知道如何欣賞它的所有成分。 善良。