維生素 D 是身體因皮膚暴露在陽光下而產生的。，雖然它也可以通過一些食物獲得，包括一些魚、魚肝油、蛋黃、乳製品和強化穀物。
它對於強健骨骼至關重要，因為它有助於身體利用飲食中的鈣。 研究越多，留下的證據就越多 維生素 D 對保持健康的重要性.
骨痛和肌肉無力可能意味著您缺乏維生素 D。然而，在許多情況下，症狀很微妙，甚至可能在身體沒有任何跡象的情況下出現。 正是由於這個原因，定期審查和分析非常重要。 測量體內維生素 D 含量的最準確方法是 25-羥基維生素 D 血液測試。如果您缺乏維生素 D，醫生會給您相應的治療。
血液中維生素 D 水平低與心血管疾病、認知障礙（老年人）、嚴重哮喘（兒童）和癌症有關。 研究還表明，這種營養素可能在預防和治療許多不同的疾病方面發揮作用，包括 1 型和 2 型糖尿病、高血壓、葡萄糖耐受不良和多發性硬化症。
這個問題可能由多種原因造成：維生素 D 含量低的飲食、陽光照射有限、腎臟無法將維生素 D 轉化為活性形式、消化系統無法正常吸收維生素 D 以及肥胖。