這是一個非常容易實施的飲食養生法，而且它的持續時間很短，你只能實施7天，因為你會攝入少量和多樣化的食物。 如果你嚴格執行它會讓你 體重減輕2至3公斤.
如果您決心將這種飲食付諸實踐來減肥，那麼您必須擁有健康的健康狀況，每天喝盡可能多的水，用甜味劑給輸液調味，並儘量減少膳食調味。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。
每日菜單
- 早餐：1 份輸液、1 份小份脫脂酸奶和 1 份 全麥吐司.
- 上午：1 次輸液和 1 個水果。
- 午餐： 糙米番茄沙拉。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。
- 下午三點左右：1 份輸液和 1 個水果。
- 零食：1 份輸液、1 份脫脂酸奶和 1 份全麥吐司。
- 晚餐：煮雞蛋1個或50克。 乾酪、糙米和番茄沙拉。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。
- 睡前：1次輸液或1杯脫脂牛奶。