節食時可以在餐廳吃什麼

期間的 政權餐廳，是極端誘惑的代名詞，通常是任何人的食人魔。 事實上，一家好的餐廳，第一道菜、第二道菜、甜點和一杯酒大約代表1000卡路里熱量。 事實上，你可以通過減輕盤子的重量來犒賞自己，並根據自己的意願多次保留這歡樂的時刻。

在意大利餐廳，告別提拉米蘇

輸入a是沒有用的 可持續發展 意大利的 如果你禁止自己吃700卡路里的披薩。 不過，您可以選擇一半的火腿和雞蛋、什錦蔬菜，而不是 4 塊奶酪披薩。 麵食也是如此，最好不要選擇太油膩的carbonara和烤寬麵條，而選擇海鮮或番茄為主的麵食。 至於甜點，清淡的 提拉米蘇 這是誤導性的。 這道甜點的一份相當於 300 卡路里熱量。 因此，最好選擇水果沙拉。

在中餐館，告別內姆

如果 餐廳 亞洲 素有節食美譽，油炸製品值得關注，2 尼姆斯 等於200卡路里。 我們還必須注意醬汁，因為每湯匙咖啡的糖醋汁中含有一塊糖，米飯和蒸餛飩也是如此，因為它們富含碳水化合物。 椰子球也應該放在一邊，選擇水果或冰糕球。

雞肉或魚配上蔬菜和一點米飯，這在中餐館裡是一個很好的均衡菜單。 您還應該小心 自助餐s 可以隨意吃飯的地方。 如果你正在節食，這只會增加減肥的難度。

在日本餐廳，告別 12 道菜菜單

La 廚房 日本人 除了金槍魚和鮭魚中的優質歐米伽 3 之外，它有點脂肪，但它非常甜，包括涼拌捲心菜。 這 壽司 makis 很棘手，它們是用米醋和糖煮熟的。 12 件套相當於 350 卡路里。 最好喝點湯 味噌 和生魚片配一些米飯。 晚餐的時候，把東西放在一邊很方便 澱粉類.