節食減肥

這是一種果食飲食，專為那些需要減掉幾公斤額外困擾的人而設計。 這是一個非常簡單的計劃，以新鮮水果的攝入量為基礎。 如果你嚴格執行，只需1天，你就能減重2至4公斤。

如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，您就必須擁有健康的健康狀況，每天喝盡可能多的水，並用甜味劑使所有輸液變甜。 在執行計劃的每一天，您都必須重複下面詳述的菜單。

每日菜單：

空腹時：1杯柑橘類果汁。

早餐：1 份沖劑（茶、咖啡或熟馬黛茶）和 150 克。 選擇的水果。

上午：1或2杯淡肉湯或自製肉湯。

午餐：500克。 您選擇的水果和 1 杯助消化茶。

午後：1 杯脫脂牛奶。

零食：1 份沖劑（茶、咖啡或熟馬黛茶）和 150 克。 選擇的水果。

晚餐：500克。 您選擇的水果和 1 杯助消化茶。

睡前：1杯柑橘類果汁。