你知道嗎 磨碎的亞麻籽可以引發期待已久的減肥效果 你在追什麼？ 它是一種從亞麻籽中提取的麵粉，亞麻籽是一種原產於埃及的穀物，是 omega 3 脂肪酸、抗氧化劑、纖維、維生素和礦物質的天然來源。
儘管它存在於油、片劑和天然的整個種子中，但我們最感興趣的形式 如果我們喝奶昔是為了減肥 這是磨碎的亞麻籽。
製作冰沙，而不是通常的咖啡和烤麵包或一碗麥片早餐。 有很多選擇，但也許最適合減肥的是綠色果汁。 選擇您想要的品種，請記住，為了最有效，它必須包含 每兩份綠葉蔬菜對應三份水果.
一般來說，由於液體食物比固體食物讓我們感覺不那麼飽，因此有必要添加纖維。 一湯匙磨碎的亞麻籽提供兩克飽足感的纖維 僅換取37卡路里熱量。 但最好的一點是它能保留胃水，膨脹。 這意味著更強烈、更持久的飽腹感。
將磨碎的亞麻籽添加到您的早餐冰沙中 它會幫助你在午餐之前不會感到飢餓。 這樣，對卡路里的需求就會比正常早餐少得多。 日復一日地吃少量午餐，例如一個蘋果，並在午餐時間之前繼續感到精力充沛，緩慢但肯定會減輕你的體重。 幾週後，它最終在規模上產生了變化。