看看新的飲食習慣，很容易得出這樣的結論： 碳水化合物 開始將自己視為敵人，因為 杜坎飲食法等蓬勃發展的飲食法這就是為什麼從這裡開始，我們認為自己有義務為他們的利益而折斷矛，並強烈建議他們每日攝入量。
而正是碳水化合物在我們身體的執行中發揮著非常重要的作用，為我們提供 動力 和有價值的營養素，這就是為什麼缺乏它們會導致健康問題，然後出現頭暈和疲勞。
新的一天開始時，通過牛奶、穀物和碳水化合物攝入碳水化合物至關重要。 水果，這將為我們提供全天燃燒的能量。 這些也存在於蔬菜、牛奶和麵食中，這些是我們在健康和多樣化的飲食中不能放棄的食物。
確實，碳水化合物的攝入必須適量，是的——因為否則它們會讓你體重增加——但你絕不能放棄它們，無論它們在飲食中向我們承諾的結果有多麼神奇。 飲食 值班媒體一如既往，尤其是在食物方面，平衡和多樣性是關鍵，我們永遠不要忘記這一點。