隨著歲月的流逝，尤其是45歲以後， 身體傾向於無精打采。 如果不採取任何行動，肩膀就會下垂，脖子就會向前傾倒。 總之，姿勢越來越不自然，進而增加骨骼和肌肉受傷的風險。 現有的最有效的預防方法之一是瑜伽。
正是這種起源於印度的身心訓練的特點是普遍增強身體素質，除了增加靈活性之外，這是鍛煉身體的兩個關鍵因素。 隨著年齡的增長保持正確的姿勢.
定期練習瑜伽可以防止身體彎腰駝背，因為為了保持大多數姿勢，肌肉必須變得更強壯、更靈活，這有助於 發展核心力量.
當一個人擁有強大的核心時，他們更有可能在辦公室的電腦前、回家的車裡、電視前的沙發上直立行走、坐直。 全天保持正確的姿勢 這是至關重要的，這樣多年來才不會出現彎腰的跡象。
瑜伽也有助於改善 年輕人的地位 彎腰是由於衰老以外的原因造成的，因為它讓我們對自己的身體有了更多的了解。 如果有一些與姿勢有關的東西可以調整以更加直立行走，瑜伽會很快向我們指出，並為我們提供工具以平靜和持久的方式進行調整。