如果你假裝 失去 重量您可以嘗試瑜伽，選擇一些最好的運動來調理身體並燃燒積累的脂肪。 這種靜態活動使您減肥的原因是許多肌肉都在鍛煉，包括那些通常使用較少的肌肉。 隨著 瑜伽因此，在進餐時消耗更多的能量和卡路里，消耗得更快。
最好的之一 瑜伽姿勢 失去腹部是樹的腹部。 這是一種簡單的姿勢，您只需單腿站立即可。 當你試圖保持 平衡，身體的肌肉收縮以找到一個穩定和不動的位置。
對於這個姿勢，你必須 折疊右腿 直到左膝的水平。 雙臂舉向天空或雙手緊握並保持在胸部水平。 你必須保持平衡並收縮你的腹肌 10 次呼吸又長又深。 完成後，換腿並重複練習。
La 戰士姿態 它還被高度指出有助於消除腹部多餘的脂肪。 這是一個簡單的姿勢，適合初學者。 它包括用一條腿向前邁出一大步，在 屈膝 身體微微前傾。 雙臂應伸向天空，手掌應相對。
為避免頸部或腿部受傷， 頸椎，最好是向上看，在手的方向。 這個姿勢要保持 十長s 呼吸，然後回到起始位置。 然後用另一條腿重複練習。
為了消除腹部脂肪，眼鏡蛇姿勢通常是最推薦的姿勢之一。 是 姿態 包括拉伸腹部肌肉。 當尋求穩定時，肌肉會得到鍛煉，身體會燃燒卡路里。 對於這個位置，您必須將腹部平放在地板上，並將雙手放在地板上 肩高. 他們雙手平放，然後抬起頭和胸部，試圖模仿眼鏡蛇攻擊時的自然姿勢。
在這 姿態，必須確保手上沒有受力。 它是必須工作的腹部。 建議在活動期間保持不動 60秒 然後放鬆。 它返回到該位置並返回以在 60 秒內保持該位置。