瑜伽對抗胃炎

什麼是胃炎？ 這是一個 肚子疼 可以伴隨 噁心, 嘔吐 y 腹瀉，以及是什麼原因造成的 當胃壁受到刺激時.

一些原因是: 吃 辛辣食物、過量飲酒，一個非常熱的環境，一個 忙碌的生活方式強烈的情緒，例如 憤怒 或完美主義， 煙, 停止正確飲食 或者用不健康的食物來做。

推薦什麼樣的飲食？ 你必須更喜歡 新鮮、天然食品，並儘量避免罐裝或包裝食品。 一些不錯的選擇是 水果和蔬菜、穀物、堅果、李子、葡萄乾、無花果和棗子; 並喝很多酒 椰子水或黃瓜水.

作為補救措施，您還可以 吃2茶匙蘆薈 禁食，包括在日常飲食中 條紋蘋果 和吃 木瓜 當有疼痛時至於 瑜伽，建議以下3種姿勢 緩解病情：

呼吸時用 O.- 如果您感到疼痛，請坐在您的身邊 右後衛和 放鬆肩膀和臀部。 把它 O形嘴，用嘴吸氣，關閉並保持空氣2秒； 通過鼻子非常緩慢地呼氣 並重複10次。

沙拉巴薩那.- 趴在肚子上，將頭轉向一側並進行幾次呼吸。 隨後，將額頭靠在 地板，將手臂放在身體兩側，手掌朝向地板 並吸氣; 當你呼氣時抬起胸部、手臂和腿 並在原來的位置休息。

超健康。- 放 跪下sy 張開雙腿，與臀部同寬，將你的 雙手放在背後，與臀部同高 手指朝下 然後吸氣，同時稍微弓起背部 （或者，如果您身體靈活，請將手放在腳後跟上，不要低下頭）。 呼吸和 保持該位置 15 至 20 秒; 返回原來的位置並休息片刻。

來源： 醫療改革

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