XNUMX月已經進入最後階段，這意味著我們已經全面進入製定新年計劃的時間。 作為？ 那你還沒有嗎？ 怎麼樣 獲得更大的幸福？ 沒有比這更好的新年決心了，因為幸福是長壽的關鍵之一，可以降低皮質醇水平，而皮質醇是一種與 2 型糖尿病、高血壓和自身免疫性疾病的發展相關的激素。
恩2016， 嘗試讓你今天第一個想到的事情變得快樂。 為了實現這一目標，你必須對自己不那麼苛刻。 不要過多考慮你想要改變的事情，而要考慮你已經擁有的一切。 以積極的方式開始新的一天的一個技巧是聽音樂。 創建一個播放列表來提升您的心情並照亮您的精神。 另一種非常有效的技巧是在早上保留一些我們真正喜歡做的事情。 這樣，我們起床的成本就會大大降低，並且我們將在一天的剩餘時間內獲得良好的能量注入。
一勞永逸地消除負面想法。 不要讓它們掌控你的生活，無論它們是對自己還是對他人的壞想法，因為它們是實現幸福的巨大障礙。 如果您在執行此操作時遇到困難，請隨意使用冥想。
保持內在小孩的活力 它釋放了很多導致不快樂的緊張情緒。 每當你因責任和承諾而感到壓力時，找一些時間與世界脫節，與你幼稚的一面聯繫起來。 給自己買市場上最新的視頻遊戲，計劃看電影和爆米花，或者做任何其他能讓你變得愚蠢和有趣的事情。
每晚獲得安寧的睡眠 快樂是很重要的，所以為了實現你在新的一年裡更快樂的決心，你必須好好照顧你生活的這方面，必要時在床上練習呼吸技巧。 回報不僅是在早上得到更多休息，而且感覺精神和情感上更加強大。