腰果奶最近加入了不斷增長的植物奶供應. 杏仁、大豆、大麻、椰子和米漿的新伴侶比許多人想像的卡路里要低。
腰果奶的底料是腎形的干果， 也稱為腰果或腰果. 這種食物有幾個好處，包括減肥。
這種非乳製牛奶的稠度呈奶油狀 它是市場上與杏仁奶一起提供的卡路里最少的一種. 一杯腰果奶不超過 60 卡路里，而豆漿則為 80 卡路里。
然而，我們仍然可以通過選擇無糖品種來進一步減少每杯的卡路里數量。 在那種情況下，不含糖和碳水化合物，它們只會保持在 25，這使它成為 想要減肥或只是保持線條的人的好盟友.
需要注意的是，杏仁奶和腰果奶 它們不是蛋白質的重要來源，這就是為什麼如果您正在尋找與牛奶最相似的替代品，建議您選擇大豆，每杯可達到 80 卡路里的熱量，儘管它提供蛋白質並且通常富含維生素 B12。
如果此時你最感興趣的是減少卡路里和碳水化合物的攝入量，或者另一方面你已經很好地覆蓋了蛋白質的攝入量， 腰果奶是您飲食中的一個很好的選擇.