製備過程中最通用的蔬菜之一是 花椰菜 並且準備方法有很多種，以獲得獨特的食譜。 儘管煮花椰菜時會釋放出 氣味 不愉快，有一些技巧可以防止氣味脫落，從而能夠在準備這種蔬菜時不會讓氣味瀰漫整個家。
準備時間，30 到 45 分鐘之間
La 花椰菜 煮沸 或蒸是準備花椰菜最快、最常見的選擇之一。 您可以選擇按照傳統的方法在鍋中煮水來煮花椰菜，也可以選擇蒸。 煮花椰菜同樣常見 帕塔塔斯 煮沸 然後淋上橄欖油即可食用。
烹飪花椰菜時另一個非常普遍的選擇是在烤箱中用 莎莎 調味醬。 這也是一個非常簡單的食譜，因為只需煮花椰菜，準備調味醬，然後將其放在烤箱中烤即可。
La 花椰菜 肉餡捲餅 它是搭配其他食物的理想選擇，在西班牙南部的許多酒吧中，它們都將其作為小吃。 其製作並不復雜，老少皆宜，是讓孩子吃蔬菜的重要途徑。
La 花椰菜 它是一種營養豐富、飽腹感強的食物。 每週吃幾次對健康和健康有根本的幫助 平衡 有機體的。 事實上，這種蔬菜的製備非常簡單，因此可以輕鬆地每週多次將其納入菜單中。 這些 提示 不同的食譜，應該是有用的幫助，鼓勵您購買和準備這種全年上市的美味蔬菜。