目前，很多人都患有焦慮症，雖然它不是一種疾病，但它會導致您的睡眠、健康、飲食或日常工作出現一些障礙。 許多研究表明，大多數患有這種並發症的人主要受到食物方面的影響。
嘗試均衡飲食至關重要，以免健康出現任何並發症或體重超標。 如果您在約定的用餐時間之外感到飢餓，建議您喝水或含甜味劑的輸液，或者吃清淡的食物。
以下是一些可以幫助您對抗焦慮的食物：
» 脫脂酸奶加水果或穀物。 如果你吃它們，你會提供大量的營養，而不會增加體重，你可以很容易地獲得它。
» 泡菜。 如果你是鹹味食物的愛好者，那麼它非常適合你，它們幾乎可以滿足你而不增加卡路里。
» 軟飲料或清淡果汁。 您可以輕鬆購買它們，它們可以讓您通過豐富的飲料來填飽肚子。
» 穀物棒。 如果你吃它們，你將攝入最低量的卡路里，你可以在任何售貨亭或商店找到它們。
» 清淡的肉湯。 它們是滿足您胃部需求的絕佳選擇，如果您服用它們，您將提供最少的卡路里。
» 清淡甜點（果凍、果餡餅、冰淇淋）。 對於那些愛吃甜食的人來說，它們是一個不錯的選擇，因為它們的份量很小，並且含有很少的卡路里。
» 輕丸。 你可以每天吃少量，他們會通過吃甜食來幫助你欺騙你的胃。